医療保険＠足ふみ健康法

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あなたは、ご自分の【健康】に自信がありますか？

今回の健康に関する一言薀蓄は「足ふみ健康法」です。


あなたは「足ふみ健康法」というのをご存知ですか？

表面に突起のある、プラスチック製の足ふみ板に乗って、足ふみをします。これによって足裏のツボを刺激するという「健康法」です。

やったことのある人ならわかると思いますが、これってとても痛いです。ですが、この痛いところは、体の不調の部分につながる、いわば「ツボ」なんですね。ですから、少し我慢して続けると、痛みも減ってきます。
文字通り、健康になるチャンスなのです。


ではなぜ、足裏のツボを刺激することが、健康に繋がるのでしょうか？

足裏には、全身の器官と結ばれているツボが密集しています。それゆえに足裏は「第2の心臓」とよばれています。

心臓がポンプのような働きをしていることは、あなたもご存知だと思います。

心臓が収縮することによって、血液を体中に送り出します。ポンプが収縮する力で送り出した血液は、当然回収する必要があるわけですが、血液が心臓に戻ってくる時の通路である静脈には、血液の逆流を防ぐ弁があって、心臓のポンプの力だけでは中々厳しい面があるのです。

特に、心臓から最も離れている足から、再び心臓に送り返される場所が足の裏ですから、なおさらここが重要な意味を持つことは想像できるのではないでしょうか。

筋肉、血管、心臓が共同作業をして血液を循環させていますから、足腰の筋肉が衰えると、筋肉のポンプ作用も鈍り心臓に負担がかかります。

そして、この血液の流れが滞ると、あちこちに健康に不都合なことが起こってくるのです。

ウオーキングや自転車、水泳などの適度な運動で、足腰の筋力アップと心肺機能を高めるようにしてください。血流を良くするのです。

忙しくて運動が出来ないという人は、歯磨きの間や寝る前に、先に紹介した「足ふみ健康法」を実行すれば良いでしょう。

足ふみのやり方

・少しづつでも、毎日続けて行うこと

・痛いところは軽くしかも念入りに行う。

・同じところだけ続けて踏まないで、足裏全体をまんべんなく踏むこと

・食後30分間は行わないこと

・1回の時間は長くても30から40分にします。もっと言うなら、５分を数回やる方が効果的です。

・出来たらコップ１杯の水を飲んでからやりましょう。

・寝る前の足ふみはぐっすり眠れて効果大です。

足ふみ健康法は、本当に誰にでもできます。そして、続ければ確実に効果が上がります。面倒くさがらずに、毎日行ってくださね。


疲れた足をケア　健康ふみふみボール2個セット
これは足ふみ「板」ではありませんが、効能というか、目的は同じです。半球形をしているので最初はバランスを取るのが大変かも知れませんが、コツさえ掴んでしまえば楽勝です。



つぼ楽 足ふみ竹 玉付
こちらは足ふみ「竹」です。上のボールと同様、足ふみ板と同じ効果を狙っています。




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