医療保険＠胃炎の予防

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あなたは、ご自分の【健康】に自信がありますか？

このブログは生命保険や自動車保険に関する情報を扱っているわけですが、そもそも「保険」そのものは、「何かあったときのためのリスクヘッジ」が本来の目的です。

病気になったときに備えて医療保険、
生死にかかわる問題が発生した時のために生命保険、
クルマの事故に遭遇した時のために自動車保険

極論ですが、少なくとも医療保険に関しては、病気にならなければ不要なものなわけです。

もちろん、どんなに健康に注意していても、病気になるときはなるし、人間いつかは死にます。
それを承知の上で、病気に対するリスクヘッジのためにも、余裕があれば医療保険（や生命保険）に入っておくべきだとは思います。

そして、可能な限り自分の健康に留意する、、、それが重要なのだろうと思います。

と言うわけで、これからしばらくの間、少しだけ「保険」というテーマから横道に入って、「健康」という面に焦点を当てて、一文を書いていきたいと思います。


今回は健康に関する一言薀蓄「胃炎の予防」です。

ご存知の通り、胃液は強酸性の消化液です。

そして、その強力な消化力から胃自体を守っているのが胃の粘膜（正確には、胃壁から滲出する粘液）です。

よく言われる「胃潰瘍」というのは、

胃液（胃酸）と、胃液から胃壁を守る粘液の分泌とのバランスが崩れる
→　胃酸によって胃壁に穴が空く
→　痛みを感じたり、場合によっては出血を起こす

という病気です。つまりは、自分で自分の胃を"消化"してしまうわけですね。

健康なときは、この粘液と胃液のバランスもよく、不都合は起こらないようにできていますが、胃壁への血流が乏しくなったり、急激なストレスがかかると、炎症が起こり、胃の粘膜がくずれてきます。

これを"びらん"といいます。この"びらん"ができるのが胃炎です。

先日、近所の散髪屋に行ったとき、そこの理容師のおじさんが言っていましたが、胃の中が空っぽの時にお酒を飲むと、飲んだ先から、どんどん胃壁から出血するのだそうです。そして、世間一般ではこの時の感覚を「五臓六腑に染み渡る」と言うのだとも（笑）。

つまりは、本人が気持ち良いと感じることは、必ずしも、体にとって良いことばかりとは限らない、ってことでしょうね。

話を元に戻して・・・

小さな"びらん"は、気が付かないうちに治ってしまうことがほとんどですが、ある程度大きくなってしまうと、治っても完全には修復できずに傷跡が残ってしまいます。

この傷跡の部分が萎縮してくると、慢性胃炎になります。

慢性胃炎の主な症状には、次のようなものがあります（ただし、慢性胃炎になっても症状が現われない人もいます）。

・腹痛
・胸やけ
・ゲップ
・食欲不振
・腹部膨満感
・胃もたれ


胃炎を予防するのには、いくつかの方法がありますが、ここでは５点を挙げておきましょう。

できるだけストレスをため込まないようにする

ストレスは胃炎の大敵であり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の原因にもなるため、生活全般を見直し、自分なりのストレス解消法を身に付けることが大切。

カフェインを含んだコーヒーや紅茶、緑茶などの飲料はなるべく避けるようにする

胃の粘膜を刺激すると胃液が分泌されやすくなります。
また、アルコール類、炭酸飲料、スパイス類なども控えめにした方が良いでしょう。

牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品を、上手に食生活に取り人れる

これらの食品は胃壁を守ってくれる食べ物です。

朝食はしっかり食べる

胃液の分泌量は朝に最も多くなります。
そのときに胃がカラッポだと、胃液は食べ物ではなく、胃壁を刺激することになってしまいます。

胃自体を強化する

当然のことですが、胃の筋肉を腹筋運動などによって鍛えることはできません。そこで頼るのはやっぱり食べ物です。

食べ物は人間が活動するためのエネルギー源ですが、それだけではなく、体を作る"建築材料"でもあります。

そして、動物性タンパク質や、ビタミンA,B,Cは胃の粘膜にとって最良の建築材料なのです。バランスのよい食生活を心がけ、胃液に対する粘膜の抵抗力を高めていくことが、最終的には胃自体の強化に繋がってくることになります。



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